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自愈力呼吸法一: 自愈力呼吸法是什么?



  • 零基础入门

  • 易学易掌握

  • 不受年龄、时间、场地限制

  • 随时随心修习

  • 效果快速明显 …………… 这到底是个啥玩意儿?!

自愈力呼吸法实践体系


一、打通全身经络,补足精气神

  • 调身(动功)

 很多人因为思虑的原因气大部分都在头部,情绪的原因气在胸部,压力的原因气在背部和肩部,导致呼吸很难讲上半部的气降下来,所以大多数人头重脚轻,头热脚寒,甚至有人一呼吸头就晕,是气下不去反而冲向头部。通过调身运动,将头部胸部和背部淤积之气调到脚底,最终做到全身气机均匀后再开始呼吸法。


达到的效果:做到手热、脚热、腰热。

 

练习时间:30 分钟

练习方法:调身法、跺脚功、踮脚功、带气跑。


  • 打通大小周天

通过一个呼吸就可以打通全身的经络,听起来不可思议,这个是自愈力呼吸法的独创。吸气时沿着中脉贯通式的呼吸,吸气到百会暂停片刻,以进入胎息并激活松果体。呼气时依次送到璇玑、膻中、巨阙、丹田,通过呼气产生气流的共振,共振相应穴位,多次练习后穴位会发热,通过观想将共振扩散到身体其他所有细胞,这样以共振的方式,共振全身的经络、脏腑、细胞,包括最小的孙络。

达到的效果:每一个呼吸感受到所有的手指和脚趾同时有热胀麻的感受

练习时间:7-14 天,每天一个小时

练习方法:声音共振法、观想共振法、静坐、站功、无极桩、浑圆桩


  • 补气

通过将呼气和意念呼气时依次送到璇玑、膻中、巨阙、丹田,观想火球、火炭、太阳等一切有能量的事物,并有身临其境的感觉。

达到的效果:通过观想和呼吸补足相应穴位的能量,开始会有排寒等多种调理反应,最终结果穴位变热。然后热量沿着畅通的经络慢慢像身体全身扩展,最终全身温热。

练习时间: 100 天,需要百日筑基,将气完全补足。

练习方法:静坐、闭息鼓荡法


  • 补神

现代大多数人思虑很多,神不足,容易疲倦、多梦或失眠,通过完全熄灭后天念头,恢复先天元神的功能,慢慢神足,观想能力、思考能力会有明显的提升。

达到的效果:精力充沛,失眠者容易产生睡意,或者进入到更高的感受

练习时间:每天 10 分钟

练习方法:静坐、闭息鼓荡


  • 补精

现代人先天不足、后天失养,肾精不充,或因久病劳损、房事不节,耗伤肾精所致。通过补精法可以明显改善。

达到的效果:精力充沛、口水增多、容颜白里透红、性能力增强。

练习时间:每天10分钟

练习方法:赤龙搅海、命门呼吸法


  • 采气

大自然中有大量的精微物质,通过和大自然的能量交流,我们可以大量的补足自己。我们目前教授的方法是采太阳、月亮、星宿、大树和山川大地的能量来补足自己。

练习时间:每天 30 分钟

达到的效果:补足能量,充满喜悦

练习方法:行功、宝瓶采太阳法、采月亮能量、合气法,采树气法、


  • 其他方法

音乐调理经络,声音调理经络,拍打调理经络

以上是自愈力呼吸法基本内容,通过每天练习,经络畅通,精气神补足,亏耗将会补足,身体将会有一个明显的改变。



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